大学生の自転車日記

今日はローラーをぐるぐる回しました。
外は晴れていてサイクリング日和だったんですが、前日の天気予報が雨のち曇りでローラーを回すことを決めていたので、外に出たい気持ちを抑えてローラーを回してました。

そこまでローラーにこだわった理由は、高ケイデンスで回せないんでローラーで自分の型を直そうかと思ったからです。(他にも、着替えるのがめんどくさいとか～コンタクトにするのがめんどくさいとか～あったのは内緒ｗｗｗ)

今回は3回に分けて練習しました。
最初は

アップ5分間
↓
(120rpm以上で2分間 →　3分間回復) × 4
↓
クールダウン5分間

をやりました。
本当は、130rpm以上で回したかったんですが足が2分間も持ちませんｗｗｗ
それも、おしりが上下に動く動く
やっぱり高回転はむずかしい!!

1回目の走行記録
走行距離・・・13.92km
平均速度・・・27.7km/h
最高速度・・・35.1km/h
平均ケイデンス・・・107rpm
最高ケイデンス・・・138rpm

2回目は片足ペダリングの練習

アップ5分間
↓
(右足1分間　→　左足1分間 →　3分間回復) × 4
↓
クールダウン5分間

自分が思っていたよりはスムーズに回せました。
ただ、最初の30秒間は持ちますがその後、足がもちませんwww
足ガクガク、ペダリングガクガクｗｗｗ
H6YKさんはこれで通勤してたころがあったとのこと
パネェっすｗｗｗ

2回目の走行記録
走行距離・・・11.60km
平均速度・・・23.0km/h
最高速度・・・37.0km/h
平均ケイデンス・・・101rpm
最高ケイデンス・・・181rpm(←クールダウン中に思いっきり回してみた)

その後3回目
3回もやるつもりはなかったんですが、ある理由により3回目まで突入～
3回目はとにかくケイデンスを100以上、平均時速30km/h以上で30分ぐらい回すという単純なもの

3回目の走行記録
走行距離・・・13.81km
平均速度・・・32.4km/h
最高速度・・・36.2km/h
平均ケイデンス・・・104rpm
最高ケイデンス・・・115rpm

3回目までやった理由はこれ↓

ようやく総走行距離が2500km超えました～～
これのために3回目までやりましたよ。
去年の8月下旬に買ったので5ヶ月間ぐらいたったことになりますね。
1ヶ月で500km走ったことになる。
もっと走らないとな～
今月の上旬はテスト、課題が立て込んで一度もジテ通しなかったからな･･･(←ただの言い訳ですｗｗｗ)

来月は、1000km走るぞ～走るぞ～走るぞ～
走れるの？

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