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FOCUS CAYOとGIANT OCR3に乗っている大学生の自転車中心日記です
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09.27.04:53

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  • 09/27/04:53

06.26.19:29

さぼりぎみ

超久しぶりです。

最近ブログ更新してませんでしたorz

ブログ更新していないのはあんまりロードに乗れていないということもあるんですが、学校が忙しすぎる!!

最近は6時に起きて学校に行き、家に帰ってくると22時ということが多いです。
帰ってくると報道ステーションがやってます。
報道ステーションの視聴率が高い理由がわかった気がします。

そんな時間に帰ってくると、ブログを書いている暇なんてありません。

飯食って、風呂入って、寝る。

っていう生活になっちゃいます。

それでも、ロードは乗ってます。

今週は火曜日に二之瀬までの練習しました。(60kmほどでしたが・・・)

帰ってきてからのローラー練習もやってます。
回りに迷惑にならないように、ローラー台の設定を高負荷にし、ギアを軽めで音が極力出ないようにしてます。

そのローラー練習ですが、最近はメディオとソリアという練習を取り入れてみました。

メディオは心拍数を78~82%ぐらいの間で15分ぐらい走る練習、ソリアは83~90%で5分走る練習。

これを取り入れ、アップ→メディオ→レスト→ソリア→ダウン

という風に練習しています。

何がいいかわかりませんが、イタリアのチームの人はこれやっているらしいです。


来月には新城で3人エンデューロレースに出るので、迷惑をかけないように練習しないとな。



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wiggleで質問

最近、wiggle見ましたか?
相場が回復傾向になってから
見ていませんでしたが
久々に見たら100ポンド以上が
50ポンド以上に変更されています
隅々まで読んだ訳じゃないけど
これは、50ポンド分で送料無料って事??

  • 2009年07月13日月
  • きんさん
  • 編集
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