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プロフィール
ＨＮ：
musashi
性別：
男性
職業：
大学生
趣味：
自転車、アーチェリー
自己紹介：
新しくFOCUS CAYOを納車しました。
でも、大学が4年になり卒研で忙しくなりそうです。
それも、膝の調子が悪くなってます(;;)
そんなことにもめげずに頑張ってます!!
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01.16.14:51
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03.13.22:49
雨なのでローラー
今日は雨。
やること無いので、さあやろうローラーを！！
今日のメニューは
アップ5分間
↓
（心拍180bpm以上 5分間 → 回復5分間）×2
↓
心拍170bpm以上 5分間
↓
クールダウン5分間
最近さぼり気味だったので、きつかった～
スポーツは継続が重要ですね。
暇があったら、こがないと成長しないな～
その後、夕食を食べ終わった後ちょっとしてまたローラー
今度は高ケイデンス練習
アップ5分間
↓
（130rpm以上 1分間→110rpm以上 2分間）×7
↓
クールダウン5分間
高ケイデンスは、まだ苦手です。
ぐるぐる回せるようにしないと。
これを、夕食後ちょっとしてからやったので、
”ウップス”
気持ち悪くなっちゃいましたｗｗｗ
ローラーのご利用は計画的にｗｗｗ
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↓
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スポーツは継続が重要ですね。
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アップ5分間
↓
（130rpm以上 1分間→110rpm以上 2分間）×7
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”ウップス”
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うっぷすｗｗ
ローラー練お疲れ様です(^O^
日曜は天気も良さそうなので
朝から二の瀬行った後
桜を探しに徘徊しようと思います
残念ながら会えませんでしたね。
今日伊吹山を遠くから見てきました。
あれを、自転車で上るのか・・・
と思っちゃいました。
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