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FOCUS CAYOとGIANT OCR3に乗っている大学生の自転車中心日記です
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10.20.06:52

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  • 10/20/06:52

03.13.22:49

雨なのでローラー

今日は雨。

やること無いので、さあやろうローラーを!!

今日のメニューは

アップ5分間

(心拍180bpm以上 5分間 → 回復5分間)×2

心拍170bpm以上 5分間

クールダウン5分間

最近さぼり気味だったので、きつかった~

スポーツは継続が重要ですね。

暇があったら、こがないと成長しないな~


その後、夕食を食べ終わった後ちょっとしてまたローラー

今度は高ケイデンス練習

アップ5分間

(130rpm以上 1分間→110rpm以上 2分間)×7

クールダウン5分間

高ケイデンスは、まだ苦手です。

ぐるぐる回せるようにしないと。

これを、夕食後ちょっとしてからやったので、

”ウップス”

気持ち悪くなっちゃいましたwww

ローラーのご利用は計画的にwww

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無題

うっぷすww

ローラー練お疲れ様です(^O^

  • 2009年03月14日土
  • ろき
  • 編集

一応明日の予定

日曜は天気も良さそうなので
朝から二の瀬行った後
桜を探しに徘徊しようと思います

  • 2009年03月14日土
  • URL
  • きんさん
  • 編集

無題

残念ながら会えませんでしたね。

今日伊吹山を遠くから見てきました。
あれを、自転車で上るのか・・・
と思っちゃいました。

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