大学生の自転車日記

• 01/16/22:59

今日は、免許更新のために研究室にいくのはお休み。

免許更新の会場までママチャリでいったんんですが、違和感ありまくり。

"ハンドル高すぎｗｗｗ"
"サドル低すぎｗｗｗ"
"引き足使えねぇｗｗｗ"
"乗り心地よすぎｗｗｗ"

最近は、ず～とOCR3しか乗ってこなかったので久々のママチャリ。
こんな感想しかなかった。
最後はいい意味ですけど。
ロード乗りたてのころは、ロードに違和感を感じていたのに変わったものだ。


さて、免許更新は初めてということで2時間の講習を受ける。
僕が住んでいる場所は車に関して有名な愛知県。
交通事故死者数ナンバー1！！
車の間をウインカーなしですり抜ける名古屋走り！！
以上駄目な意味で有名なんですけどね。
講習でもこのことに関してお話がありました。
この汚名を早くなくならないものかな。
自転車乗っているときにヒヤッとさせられこと何度もあるし。
もっとこころに余裕を持って運転してほしいもの、そうすれば亡くなる人が減るだろうに。



講習は午前中に終わったので自転車で読解工とも思いましたが、天気予報で雨が降りそうだったのでおとなしく家でローラ。

この前の二之瀬で走っているときは心拍数が180以上だということがわかったので、今日は高心拍数トレーニングをやろうと思ったら心拍計ベルトが電池切れorz
予定を変えてインターバルトレーニングをする。

アップ5分間
↓
(50km/h以上で20秒→2分40秒 回復) × 7回
↓
クールダウン4分間

実につらい。
最初のころは50km/h以上でローラーの負荷を真ん中ぐらいでやっていたのが最後は負荷が最低まで落としてしまった。
まだ鍛えないといけないな。

1回目の走行記録
走行距離・・・14.33km
平均速度・・・28.4km/h
最高速度・・・56.6km/h
平均ケイデンス・・・85rpm
最高ケイデンス・・・137rpm


これだけでは、やり足らなかったのでもう一度適当に30分。
普通に回すのは前に比べて楽になったな。


2回目の走行記録
走行距離・・・16,27km
平均速度・・・32.3km/h
最高速度・・・35.5km/h
平均ケイデンス・・・102rpm
最高ケイデンス・・・113rpm

これでもなんとなくやり足らなかったのでもう一回最初やったインターバルと同じメニューをやってみた。
最初よりも、回復中に回せるようになって平均速度があがった。
ただ、負荷設定は最低だけどねｗｗｗ

3回目の走行記録
走行距離・・・15.36km
平均速度・・・30.6km/h
最高速度・・・55.3km/h
平均ケイデンス・・・99rpm
最高ケイデンス・・・143rpm


↓ランキング参加してます。クリックするとmusashiが喜びますよｗｗｗ

• 02/13/21:53
• 自転車
• コメント：1
• トラックバック:

今日も家を出ずローラーやってました。

まず最初は何も考えずに30分ほど回す。
最近つかってなかった心拍計も装着してやりました。
1回もがいてみましたが、がんばっても20秒ほどしか持ちませんねｗｗｗ


1回目の走行記録
走行距離・・・16.12km
平均速度・・・30.3km/h
最高速度・・・57.3km/h
平均ケイデンス・・・96rpm
最高ケイデンス・・・149rpm
平均心拍数・・・172bpm
最高心拍数・・・193bpm



2回目はLSDに挑戦
心拍を140～160に抑えて乗る。
この間に抑えようと思うと23km/hぐらいにしかならない。
回したい気持ちを抑えながら1時間ほど、2時間やりたかったですがお尻に地味に痛みが走りこの時間になっちゃいましたｗｗｗ
これで俺の毛細血管たちよ、どんどん増えろ～


2回目の走行記録
走行距離・・・24.34km
平均速度・・・23.8km/h
最高速度・・・28.8km/h
平均ケイデンス・・・94rpm
最高ケイデンス・・・110rpm
平均心拍数・・・151bpm
最高心拍数・・・160bpm




それと、今日から友だちと雪山にいってきま～す（スキー＆スノーボード旅行です）。
家を9時に出ないといけないんですが、今これかいてますｗｗｗ
7日まで帰ってこないのでコメントのお返事とかが返せないかもしれません。
なるべく、携帯で確認して返します。
それでは行って来ます～
ﾉｼ


↓ランキング参加してます。クリックお願いします。 m(__)m

• 02/04/20:40
• 自転車
• コメント：5
• トラックバック:

まず昨日二之瀬くとか言ってましたが・・・


寝坊しましたorz

午後は学校行かないといけないので、結局いけませんでしたよ。

はい、僕は駄目な子orz





ハイここから本題です。

一週間ほど前イギリスポンドが1ポンド122円ほどになったころを見計らいwiggleやっちゃいました。

買ったのは↓








はいまたPRO3ですｗｗｗ

お前はタイヤ屋でもやる気かとか言われそうですねｗｗ

これで今年はタイヤには困らないですねｗｗｗ

今のOCR3のタイヤ交換してまだ600kmしか走ってないので早くても交換は再来月かな？

これほんとに使いきれるのかよwww


↓ランキング参加してます。クリックお願いします。 m(__)m

• 02/03/20:19
• 自転車
• コメント：8
• トラックバック:

チェーンが汚かったので今日はお掃除

僕はフィニッシュラインチェーンクリーナーを使っています。

これ、回すのが結構大変で力をかけないと回せません。
力をかけて回すとスタンドから落ちちゃうんですよ。
昨日ローラーに固定したままでだったのでそんな心配もなくグルングルン回せました。
ただ、風が強くて下を汚さないように引いた新聞紙がバタバタなびいて回しにくかったです。
そんなことにもめげずにチェーンをピカピカにしましたよ。


洗車もしようと思いましたが、風の強さに負けましたorz
ということでこれにて終了。
やっているところを写真に撮ればよかったんですが忘れちゃいましたｗｗｗ


それと、後輩がロードを買いました(*'-')//”ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
コラテックのコロネス　ティアグラ仕様～
瀬戸にいるやつなんでいつか定光寺にでも出かけようと思います。



↓ランキング参加してます。クリックお願いします。 m(__)m

• 02/01/21:04
• 自転車
• コメント：3
• トラックバック:

今日はローラーをぐるぐる回しました。
外は晴れていてサイクリング日和だったんですが、前日の天気予報が雨のち曇りでローラーを回すことを決めていたので、外に出たい気持ちを抑えてローラーを回してました。

そこまでローラーにこだわった理由は、高ケイデンスで回せないんでローラーで自分の型を直そうかと思ったからです。(他にも、着替えるのがめんどくさいとか～コンタクトにするのがめんどくさいとか～あったのは内緒ｗｗｗ)


今回は3回に分けて練習しました。
最初は

アップ5分間
↓
(120rpm以上で2分間 →　3分間 回復) × 4
↓
クールダウン5分間

をやりました。
本当は、130rpm以上で回したかったんですが足が2分間も持ちませんｗｗｗ
それも、おしりが上下に動く動く
やっぱり高回転はむずかしい!!

1回目の走行記録
走行距離・・・13.92km
平均速度・・・27.7km/h
最高速度・・・35.1km/h
平均ケイデンス・・・107rpm
最高ケイデンス・・・138rpm


2回目は片足ペダリングの練習

アップ5分間
↓
(右足1分間　→　左足1分間 →　3分間 回復) × 4
↓
クールダウン5分間

自分が思っていたよりはスムーズに回せました。
ただ、最初の30秒間は持ちますがその後、足がもちませんwww
足ガクガク、ペダリングガクガクｗｗｗ
H6YKさんはこれで通勤してたころがあったとのこと
パネェっすｗｗｗ

2回目の走行記録
走行距離・・・11.60km
平均速度・・・23.0km/h
最高速度・・・37.0km/h
平均ケイデンス・・・101rpm
最高ケイデンス・・・181rpm(←クールダウン中に思いっきり回してみた)


その後3回目
3回もやるつもりはなかったんですが、ある理由により3回目まで突入～
3回目はとにかくケイデンスを100以上、平均時速30km/h以上で30分ぐらい回すという単純なもの

3回目の走行記録
走行距離・・・13.81km
平均速度・・・32.4km/h
最高速度・・・36.2km/h
平均ケイデンス・・・104rpm
最高ケイデンス・・・115rpm




3回目までやった理由はこれ↓








ようやく総走行距離が2500km超えました～～
これのために3回目までやりましたよ。
去年の8月下旬に買ったので5ヶ月間ぐらいたったことになりますね。
1ヶ月で500km走ったことになる。
もっと走らないとな～
今月の上旬はテスト、課題が立て込んで一度もジテ通しなかったからな･･･(←ただの言い訳ですｗｗｗ)

来月は、1000km走るぞ～走るぞ～走るぞ～
走れるの？



↓クリックしていただくとうれしいっすｗｗｗ

• 01/31/19:39
• 自転車
• コメント：7
• トラックバック: